아침 식사 대용으로 먹을 만한 게 어떤 게 있을까요

아침에 맨날 늦잠을 자다 보니 거르는 일이 너무 많습니다 그래서 아침에 간편하게 출근길을 먹을 수 있는 두유나 냉동 떡을 먹으려 하는데 아침에 떡을 먹어도 속이 편할까요 아침에 피해야 될 음식이 있다고 들은 거 같아서 궁금합니다 아침에 떡은 괜찮을까요?