지금까지 비타민 일부를 알약으로 생각날때 불규칙적으로 복용해왔는데 그럼 효과가 없나요?
효과가 없는지, 안먹는거 보다는 나은지, 효과가 좀 떨어지는 정도인지, 크게 무관한지 그 정도의 차이가 궁금합니다.
또한 혹시 매일 규칙적으로 먹는게 좋다면 일일권장량분 함량의 비타민d, 아연, 칼슘이 포함된 하나의 알약을 가장 복용하기 좋은 시간대도 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.규칙적으로 복용하시는 것이 당연히 좋습니다. 가끔 필요할때만 피로회복제를 먹는 것도 좋지만 꾸준히 드셔주시면 몸의 대사가 원활해 지는데 더 도움이 됩니다. 한알로된 종합비타민은 아침혹은 점심 식후에 드시는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 일정한 시간에 정확하게 드실 필요는 없습니다.
몸이 필요로 할때 드시면 됩니다.
비타민제나 에너지를 생성시켜주는 영양제는 오전중으로 드셔 주시는것이 좋습니다.
칼슘이나 마그네슘은 신경을 이완시켜주므로 저녁이나 자기전에 드시는것이 좋습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용하고 있는 비타민d, 아연, 칼슘이 포함된 영양제의 경우 불규칙하게 복용한다고 하여 약효가 떨어지거나 하지는 않습니다. 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불규칙적으로 복용하셔도 크게 상관은 없습니다.
피로회복제 세트나, 숙취해소 세트에 비타민제가 섞여있는 것처럼
한두번 먹는 것으로로 피로회복에 효과를 보실 수 있기 때문에
피곤하실때만 비타민B군을 드셔도 무방하나
역시 꾸준하게 드시는 것이 효과가 훨씬 좋겠지요.
아침이나 점심같은 활동하는 시간대에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민을 드시고 계시는 군요.
에너지 부스팅에 도움이 되는 멀티비타민은 보통
아침 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
빈속에 드시면 속쓰림이 유발될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불규칙적으로 복용을 하신다고 하셔서 아예 효과가 없진 않습니다.
다만 비타민D나 칼슘 같은 경우에는 꾸준히 복용해주셔야 부족한 부분이 채워지기 때문에
꾸준히 복용하시는걸 권장드립니다.
비타민D는 지용성이며 아연과 칼슘은 공복에 복용하시면 위장장애가 발생할 수 있으니
식후에 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안먹는 것보다는 낫습니다.
효과는 떨어질 수 있습니다.
하루에 한번씩 규칙적으로 먹으면 빠짐없이 특정성분이 부족한 것을 막을 수 있습니다.
비타민D 아연 칼슘 이 들어있는 영양제는 식사를 하고 직후에드시고 시간대는 아침이나 저녁이나 관계가 없을것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 불규칙적으로 복용하신다해서 효과가 없다고 말씀드릴 수는 없습니다. 기본적인 식단에도 비타민이 상당량 들어있기 때문입니다.
특히 지용성 비타민의 경우 체내축적되는 성질이 강하므로 하루이틀 드시지 않으셨다해도 무방합니다.
비타민d 아연 칼슘의 경우, 저녁 식후에 드시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 편하신 시간 식사 후에 한번에 드시면 됩니다.
-일부 영양제의 경우 공복에 먹으면 속이 아플 수 있어 가능하면 식사 후에 드시는 것을 권유드립니다. 문의주신 영양제는 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.
2.비타민은 꾸준히 드시는게 몸에 도움이 됩니다.
-우리 몸은 약의 성분이 일정한 농도로 유지되는게 중요합니다. 간헐적으로 드시는 경우 농도 유지가 어렵기 때문에 매일 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 생각나실 때 마다 불규칙적으로 복용하셔도 복용하지 않는 것보다는 어느정도 효과가 있을 것으로 보입니다.
칼슘, 비타민d, 아연 등이 포함된 영양제는 특별히 복용시간이 정해진 것은 아니라서 규칙적으로 복용하시기 위해 본인의 루틴에서 약을 복용하시기 가장 편리한 시간을 정해서 복용하시는 편이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 효과가 없다기 보다는 규칙적으로 먹는 방법에 비해서는 덜 하다고 할 수 있습니다
사람에 따라서 영양섭취 습관도 다르고 흡수율도 제 각각이기 때문에 일률적으로 말씀드리기는 애매합니다
영양제 복용시간대, 식전 식후에 대해 말씀드리면,,
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안먹는것보다야 낫겠지만 매일 일정하게 같은시각에 먹으라고 하는 이유는 혈중 농도를 일정하게 유지하기 위해서이며 그래야 효과가 꾸준하게 나타납니다.
영양제의 복용방법에 있어서 크게 정해진 것은 없지만 아침 식후에 드시는 것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제로 문의를 주셨습니다.
비타민제의 경우 필수는 아니지만 과일등으로 보충이 안된다면 드시는 것을 권장하며, 꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있답니다.
복약의 순응도와 편리성을 따져보신다면 종합비타민제를 드셔보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.완전 효과가 없다라고는 할 수 없습니다. 다만 건강보조식품은 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있으며 단기간 섭취해서는 큰 차이를 볼 수 없습니다. 매일 규칙적으로 드시는 것이 좋으며 드시는 시간은 상관 없으며 본인이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정하여 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
