비타민 복용 시간은 언제가 좋을까요?

Question

비타민을 매일 1회 복용하고 있는데요, 처음에는 그냥 생각날때 먹었는데,

먹는 시간때에 따라서 효과가 다르게 느껴지는 것 같아서요. 언제 먹는 게 효과가 좋을까요?

식후가 좋을까요? 아니면 식전이 좋을까요? 일어나자마자가 좋을까요?

추가적으로, 비타민을 먹고 진통제를 복용하는 것은 괜찮은 건가요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 아침 식직후 혹은 점심식직후에 드시는 것이 가장 좋습니다. 공복에 먹으면 혹시 위장장애가 생기실수 있어요. 진통제 복용하시는 것 괜찮습니다. 진통제는 속이 쓰리게 할수 있으니 식사 잘챙겨드시고 식후30분에 약드세요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 성분의 비타민제에 따라 차이는 있습니다.일반적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 오전 식후에 복용하시는 것이 효과적입니다.비타민 복용후 진통제 복용은 가능하며 위장장애 예방을 위해 반드시 식후 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 복용시간은 보통 아침에 드시는 것을 추천드리는데,활동하는 시간대를 추천드리고,저녁에 드신다면 수면의 질에 영향을 끼칠 수 있습니다.식후에 드시는게 위장장애가 더 적다고 볼 수 있습니다.비타민 먹고 진통제를 드셔도 상관은 없습니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은   아침식후에 드시는것이   좋습니다.에너지를 생성시켜주므로 하루를  활기차게  보낼수가  있습니다.아침식사후에 드셔야 위에 부담이 덜가게 됩니다.아침식사를 안하시는분은  두유나  바나나등을 드시고 드시는것이 좋습니다.감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.-비타민ADEK와 같은 지용성비타민의 경우 식사 후에 먹어야 흡수율이 높습니다.-비타민B,C의 경우 간혹 고함량을 빈속에 먹게 되면 속쓰림 등이 발생할 가능성이 있어 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.-비타민은 저녁에 먹게되면 밤잠을 방해할 수 있어 아침이나 점심 식후에 드시는 것을 권유드립니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.도움이 되었길 바랍니다.

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 비타민을 1일 1회 복용하시고 계시는군요.정확히 어떤 비타민을 복용하시고 계신지 알 수 없지만, 일반적으로 수용성 비타민은 식전, 식후 상관없이 복용하시면 되고 지용성 비타민은 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 제일 높습니다.비타민을 먹고 진통제를 복용하는 것은 문제 없습니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 비타민의 효과중 하나가 활력을 돋아주기 때문에 아침에 먹긴합니다. 그리고 아침에 드시면 깜빡하고 못드시는 일도 적구요.비타민c가 들어있다면 속이 쓰릴 수 있으니 식후를 권장하고 진통제를 같이 드셔도 상관 없습니다.그러나 같이 드셔보시고 속쓰림 등의 부작용이 좀 심하다면 간격을 두고 드시는 것이 좋겠습니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 같은 경우에는 공복에 복용하시면 위장에 자극을 가하여 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 발생할 수 있으며에너지 생산에 도움을 주어 피로회복 효과가 있으므로 저녁보다는 활동 시간대인 아침이나 점심 식후에 복용하시길 권장드립니다.비타민를 복용하시고 진통제를 복용하시는 것을 크게 상관없으니 복용하셔도 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 비타민일까요?비타민은 종류에 따라 효율적인 복용시간이 다릅니다.수용성비타민인 B,C 는 공복에 물과함꼐 먹으면 가장 흡수율이 좋습니다.(다만 속쓰리다면 식후에..)지용성비타민인 ADEK는 식후에 바로 드시면 흡수율이 좋습니다.신진대사를 도와 피로회복에 효과가 있는 B,C는 오전중에 드시는게 좋습니다.이렇듯 성분에 따라 효율적인 복용법이 다르니 구매하실때 상담 후 구매하시는게 좋습니다.비타민과 진통제는 크게 상호작용이 없으니 걱정 안하셔도 됩니다.답변이 도움이 되셨을까요?

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.진통제와는 특별한 상호작용이 예상되지 않으므로 함께 복용하셔도 무관하겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 고함랑 비타민 제품의 경우에는 식전에 복용시 위장장애를 호소하시는 분들이 많기 때문에 식후복용을 권장합니다. 복용시기는 주로 활동을 하시는 아침 혹은 점심 식후에 복용하는 것을 권합니다. 더불어 비타민을 복용하고 진통제를 드시는 것은 문제가 되지 않기 때문에 복용하서도 됨을 알려드립니다. 감사합니다 :)

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민의 경우, 포함된 지용성 영양소 및 미네랄로 인하여 식후 복용하는 것을 권장드립니다. 체내 흡수율이 높아지기 때문입니다. 뿐만 아니라, 비타민의 경우 아침에 드실때 가장 효능이 좋습니다.비타민과 진통제는 함께 드셔도 됩니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.

약 복용

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비타민 복용 시간은 언제가 좋을까요?