매일 비타민을 먹는데 먹으면 좋은 시간대가 있나요?
매일 종합 비타민을 챙겨먹고 있습니다.
그냥 생각날 때마다 먹는데 혹시 먹으면 흡수나 효과가 좋은 시간대가 있나요?
언제쯤 먹는게 좋을까요?
안녕하세요 김강희약사입니다.
비타민은 에너지 대사의 효율을 높여주는 작용이 있기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.
저녁에 복용할 경우 간혹 수면에 방해가 되는 경우가 있기 때문에 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
언제 복용해도 상관은 없지만 저녁 늦게 복용하시면 간혹 불면이 있기도 해서 낮시간에 식사를 하시고 복용하시는게 좋습니다.
종합비타민은 사실 공복에 드시는 것이 가장 흡수가 잘됩니다 하지만 울렁거리는 분들이 많아서 식후 드셔도 되겠습니다! 종합비타민은 시간대가 상관없어요
안녕하세요. 진태웅약사입니다.
종합비타민은 에너지대사에 관계되는 비타민이 많기에 아침이나 낮에 복용하시는것이 효과적입니다. 식후복용하시고 저녁에 복용시엔 수면에 방해받는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 특별히 정해진 시간이나 복용 방법이 있는 것은 아니지만. 굳이 비교하자면 낮 시간대 공복 상태에서 복용을 하시는 것이 가장 좋을 것으로 판단됩니다. 혹여나 위장불편감이 느껴지신다면 복용을 식후로 변경하시면 되겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
종합비타민은 공복 섭취시 위장장애가 발생할 수 있으므로 아침 식후에 드시면 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
종합비타민은 공복보다는 식사를 하고 30분 내로 드시는 것이 흡수율을 높이고,
속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
복용하는 시간대와는 특별히 상관이 없으나 너무 늦은 시간이나 취침전에 복용하는 경우
수면에 방해가 될 가능성이 있기 때문에,
활동하는 시간대인 아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
종합비타민은 에너지 생성 및 공급에도움을 주기에 저녁시간보다는 활동량이 많은 오전시간에 식후에 복용을 하는 것이 활력있는 생활에 도움울 줄수 있기에 권장드립니다.
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