매일 먹는 영양제 언제 먹는게 효과가 가장 좋을까요?
안녕하세요.
식사 후 비타민, 유산균, 칼슘, 비타민 D, 코큐텐을 챙겨먹고 있습니다.
영양제를 먹을 때 공복에 먹어도 되는지? 밤 늦게 먹어도 되는건지? 고민이 될때가 있는데요.
영양제의 효과를 높일 수 있는 복용시간 좀 알려주세요~
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
유산균은 특히 공복에드셔야 효과가 좋으니 주의하시기 바랍니다!
비타민D는 꼭 식후드시기 바랍니다!
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균만 공복에 드시고 나머지는 식후에 드셔야합니다.
칼슘, 비타민D는 저녁에 드시고 나머지는 아침에 드시면 됩니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 공복이나 식후에 복용한다고 하여 문제가 되는 것은 아니고, 비교적 흡수나 효과적인 측면을 감안하였을 때 해당 영양제들은 아래와 같이 분류하시면 되겠습니다.
비타민, 유산균 : 아침 또는 점심 식전
칼슘, 비타민 D, 코큐텐 : 식후, 점심 또는 저녁
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 비타민이나 유산균, 칼슘, 비타민D, 코큐텐은 복용하시는 시간대는 특별히 상관이 없습니다
다만 흡수율이나 위장장애 등을 고려해서,
유산균 제품은 공복에, 비타민과 비타민D, 코엔자임큐텐, 칼슘은 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
각 제품별로 권장되는 용법에 따라 일정한 시간에 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 아침 공복, 코큐텐과 비타민은 아침식후, 칼슘, 비타민D는 저녁식후에 드시면 좋습니다.
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