발목을 삐었는데 어떤게 관리해야(찜질 등) 하나요?
안녕하세요!
지난 번에 산에 갔다가 내려오는 길에 발을 헛디뎌서 발목을 삐었는데, 병원에 갔더니 심하지는 않다고 하면서 찜질만 조금 해 주라고 하더라구요!
그런데 누군가는 온찜질을 하라거 하고 또 누군가는 냉찜질을 하라고 하던데,
삐었을 때 찜질은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 갑작스런 염증에는 차갑게 해서 식혀주는 편이 좋습니다
만성적으로 항상 발목이 좋지 않으셨다면 온찜질을 해서 그 부위
혈액순환을 도와주는 게 좋고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지난 번에 산에 갔다가 내려오는 길에 발을 헛디뎌서 발목을 삐었는데, 병원에 갔더니 심하지는 않다고 하면서 찜질만 조금 해 주라고 하더라구요!그런데 누군가는 온찜질을 하라거 하고 또 누군가는 냉찜질을 하라고 하던데,삐었을 때 찜질은 어떻게 해야 하나요?
<<---- 초기 통증기에는 냉찜질을 후기 회뷱기에는 온찜질을 해주세요