결국 건강은 음식과 운동이 다 라고 해도 과언이 아닙니다 그리고 병을 예방하고 고치는데 절대적인 요소는 혈액순환인것 같습니다 먼저 건망증이 심해지는 시기에 인지기능검사를 받아 조기에 발견하는게 좋습니다 초기에 약을 먹으면 도움이 되는걸로 압니다 음식은 이게 뇌에 좋다더라 말하는 사람 거르고 좋은 식재료를 골고루 먹어야 되고 결국은 식단관리와 운동입니다 운동도 약간 애매한게 이것저것 잡다한 영상빼고 의사들이 말하는 영상을 여럿보면 결국 유산소 운동 슬로우조깅,바른자세로 걷기 인데 요즘엔 근육이 뇌에 좋은 영향을 미친다는 연구결과도 나왔습니다 그러니까 건강을 위해 하라고 평상시에 여러 사람이 말하는 유산소운동에 가끔씩 웨이트트레이닝 으로 근육도 적당량 키우는것입니다 여기에 특별한 운동 하나가 효과가 있다고 알려진게 댄스 라네요 춤을 추는게 사람들과의 교류와 운동이 결합되서 감정과 기억을 강화 시킨다고 합니다 감정이야말로 기억을 강화시키는 특별한 요소고 감정이 들어간 기억은 쉽게 잊혀지지 않죠 이러고 보면 그냥 좋다는거 다 하라는 말같습니다 확실한건 초기에 건망증이 심해지기 시작할때 치매검사를 받는게 중요하다는것과 사람들과의 적당한 교류로 운동과 감정 역시 중요하다는 것입니다