생활
장건강에 좋은 음식들은 어떤게 있을까요?
장 건강에 좋은 음식들은 어떤 음식들이 있는지 궁금합니다.
요즘 장이 좋지 못해서 장 건강에 도움되는 음식을 먹으려고 하는데
어떤게 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
장건강에 좋은 음식으로는 먼저 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 증가 시키고 소화 불량과 변비 개선에 효과적인 숙성된 김치와 요거트,된장,청국장 같은 음식들이 대표적이라고 할수 있습니다. 그밖에도 올리브오일,사과,치아시드,배추,마늘 등이 장에 좋은 음식입니다.
안녕하세요
프로바이오틱스 및 프리바이오틱스가 함유된 식품 드시는 것이 도움이 됩니다. 요거트에는 유산균이 많아 장내 유익균 증식에 도움이 됩니다. 또한, 콤부차도 좋습니다. 발효 음료로, 유익균 및 효모가 풍부하게 들 어 있어요. 프리바이오틱스는 양파, 마늘, 귀리, 콩류 등에 함유되어 있고 장 건강에 좋습니다.안녕하세요
저는 상냥한 당나귀 216 입니다
장 건강에 좋은 음식들을 어떤 게 있을까 궁금하시군요
대표적인 거는 유산균이고 그 다음에는 공복에 아침에 일어나서 올리브유를 큰 한품 숟가락으로 2번 드시면 위장에 유해물질의 먹이가ㅇ되게 해 주기 때문에 장건강 해줬습니다
