탄수화물보충제와 밥 어떤게 더 탄수화물 질이 좋나요?

Question

제가 어릴 적부터 마른 체형에 힘이 없어서 얼마 전부터 헬스를 시작했더니 단백질 보충제와 함께 탄수화물 보충제 섭취를 권장하던데 탄수화물을 보충제로 채우는 것과 밥으로 채우는 것 중 어떤 게 더 질이 좋을까요?

Answer 1

탄수화물 보충제는 흡수를 밥보다는 좋게 만들었습니다. 몸을 키우기 위해서 먹는다면 효과는 어느 정도 있습니다. 아무래도 가공된 보충제 보다는 밥을 먹는 게 훨씬 더 좋습니다.

Answer 2

탄수화물보충제의 경우, 별도의 성분을 통해 나오는것 (인위적)인데. 일반적인 밥으로 탄수화물 보충해주시는게 질이 더 좋긴합니다.

Answer 3

사실상 밥이 더 좋지요 밥이 탄수화물과 더불어 몸에 필요한 영양분들이 들어있지요. 탄수화물 보조제는 보조제일뿐 중요 영양소는 빠져있다고 보심됩니다.

Answer 4

밥이 더 좋습니다. 탄수화물 보충제는 가공식품으로써 영양요소적으로 좋지 않습니다. 따라서 밥으로 먹는것이 저작작용에도 영향을 주고 좋아요.