살찌울때 단백질과 탄수화물중에 중요한게 무엇인가요?

Question

살찌우고자 운동을 하며 헬스 보충제를 사려고합니다.

탄수화물과 단백질 비율이 제각각 다르던데

벌크업 이라는것을 보니 탄수화물 비율이 더 높더라구요

탄수화물과 단백질.둘중에 무엇이 더 중요할까요?

Answer 1

안녕하세요.

운동 및 헬스 보충제에서 탄수화물과 단백질은 모두 중요한 영양소입니다. 탄수화물은 운동에 필요한 에너지를 제공하고, 단백질은 근육의 구성 요소로서 회복과 성장에 중요합니다. 최적의 결과를 얻기 위해서는 개인의 목표와 신체 상태에 따라 적절한 탄수화물과 단백질의 비율을 고려하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌기기 위해서는 단백질과 탄수화물 비율이 거의 비슷 해야 됩니다. 보충제에서 함량이 차이가 나는 것은 본인이 원하는 부족한 영양소를 더 채우기 위해서 입니다.