웨이트 운동후 영양분 섭취시 단백질보단 탄수화물이 나은가요?

Question

저녁에 웨이트 운동후 영양공급을 단백질과 탄수화물중 어느것이 더 좋은가요? 사람마다 얘기가 달라서요 이왕이면 정확하게 섭취하고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

웨이트후 단백질이 더 좋으며 단백질+탄수화물을 하는것이 실용적인측면에서 가장 좋긴합니다.