운동후에 근력향상을 위해서는
단백질만이 아니라 탄수화물을 같이 섭취해야 더 근성장에 좋은건가요??
현재는 단백질위주로만 먹고있는대 궁금하네요
왜그런지도요!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동 한후에 지방이 분해가 되고 그 자리에 단백질을 채워야
하기때문에 운동이 끝나면 바로 단백질 섭취를 해줘야
됩니다. 그래야 지방이 그 자리를 차지 하지 않습니다.