헬스할 때 시티드로우 동작에 대해 쉽게 설명해줄수 있나요?

Question

헬스할 때 정확한 시티드로우 동작에 대해 쉽게 설명해줄수 있나요? 헬스 자세에 대해 자세히 알고 싶습니다.

살이 넘 쪄서 이 동작이 다이어트에 도움되는지도

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

시티드로우는 견갑을 뒤로 고정을 해주고 약간 어깨를 아래로 내린다는 느낌으로 당겨주시면 자극이 잘옵니다.

근력운동이지 체지방감소 효과는 별로 없습니다