불면증에 ASMR이 정말 효과가 있나요?

Question

최근 불면증이 심해지고 있어서 고민중이었는데 ASMR이 좋다고 하여 매일같이 듣고 있습니다.

근데 ASMR이 정말 불면증에 효과가 있는지와 약처럼 내성이 있는지 관련해서 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인터넷에 보면 asmr이 불면에 도움이 되었다는 경험담이 있는듯 합니다만 아직 과학적 근거는 거의 없는 듯 합니다. 즉 효과가 있다고 볼만한 근거가 부족한 것이지요. 부작용이나 내성에 관해서도 말씀드릴 자료가 너무 없네요.

서민석 드림