고등학교 3학년 수험생한테 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
수험생에게 좋은 음식 이라는 내용으로 방송이나 매체에서 많이 소개가 되는 음식들이 있는데요.
그런 음식들, 고등학교 3학년 수험생한테 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
또 수험생에게 좋은 음식인 근거가 있나요?
안녕하세요. 도덕적인쇠오리101입니다.
저는 견과류위주 음식들이 수험생에게 좋다고 생각하는데요. 그이유는 견과류에는 비타민E가 풍부하고 집중력향산에 도움되는 아미노산이 들어있기때문이죠.
안녕하세요. 마시맬로우입니다.
고구마: 고구마는 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 뇌 기능을 향상시켜줍니다. 또한 체력 회복에도 도움을 주기 때문에 수험생에게 추천하는 음식 중 하나입니다.
견과류: 견과류에는 오메가3지방산, 비타민E, 아연 등이 풍부하여 뇌 기능을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 호두와 아몬드는 두뇌 활동을 촉진시키는 델타토코페롤을 함유하고 있어 고3 수험생에게 좋은 음식입니다.
녹차: 녹차에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어 두뇌 기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 또한 항산화 작용도 있어 면역력을 높여주고 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.
생선: 생선에는 오메가3지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 비타민D, 아연 등의 영양소도 함유되어 있어 체력 유지에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
개인적으로 저는 체력이 많이 소모되기에 체력증진에 도움이 되는 홍삼이 좋다고 봅니다.
그리고 단백질과 야채위주의 식단도 좋다고 봅니다. 항상 고기류와 같이 곁들여 먹을 야채도
풍부하게 제공하면 좋습니다.
