저희집에 고등학교 2학년에 올라가는 수험생이 있는데 공부하는데 도움을 줄 수 있는 영양식단으로 어떤 것들이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 공부하는데 도움이 되는 음식으로는 불포화지방산인 오메가3 DHA가 풍부한 고등어 삼치
꽁치 같은 등푸른 생선이나 호두 아몬드 같은 견과류도 도움이 됩니다.
