청소년이 체력을 향상시킬수 있는 영양 식단으로 어떤 것이 좋을지 궁금합니다.

Question

고등학교 수험생인 딸아이가 평소에 체력이 약해서 골골 하면서 공부를 하는데 체력을 향상시킬 수 있는 영양 식단으로 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.청소년들은 기본적으로 단백질이나 칼슘이많이 들어있는 음식을 드셔야됩니다 각종 고기에 살코기 그리고 달걀 연어, 두부, 호두가여러 가지 체력을 향상 시키는 데 도움을 주는 음식 입니다.

영유아·아동 식단