성장기에 있는 자녀, 어떤 식단 위주로 해주면 좋을까요?

Question

첫 째 중학생 자녀가 최근에 키가 클려고 하는지 많이 먹고 잠도 많이 자고 하네요~!!

이 시기에 영양섭취 등이 많이 중요하다고 하는데,

자녀 성장에 도움을 줄, 특별히 신경써야 할 식단이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

성장기 아이들의 경우 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 중요한 영양소를 섭취하는것이 중요하며

탄수화물과 단백질의 충분한 섭취를 권장드립니다.