헬스 하루에 두번운동 어떤가요? 나쁜가요?

Question

안녕하세요 요새 헬스에 빠져서 주말에는 두번씩 하는데요 인터넷을 보니까

주말에 두번은 오히려 회복할시간이 없다고 하더라구요 두번은 과한가요?

Answer 1

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

두번을 하셔도 되는데 같은 부위는 운동을 안하시는게 좋습니다.

운동을 하고 근육이 회복되는 기간이 있기 때문에 부위를 다르게 하세요

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....

본인 체력에 맞게 운동하시면 될것 같습니다.

체력이 좋으시면 별 상관은 없을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다......

각자 몸 상태가 있을겁니다. 한번 해보시고 회복 능력이 어떤지 컨디션 체크해보시고 결정하시면 될것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

두번 하셔도 상관없습니다. 대신 다른 부위로 조절하시면 될듯합니다. 열심히 하셔서 몸짱되세요.

Answer 5

안녕하세요. 후루뚜입니다.

운동을 하고나서 근육도 회복되는 시간이 필요해서

근육운동은 일정 주기로 하시는 것이 좋습니다.

유산소는 자주해도 괜찮고요