고민상담
하루 2번헬스장 가면 무으미한 운동인가요?
1시긴 헬스하고나면 덜수있는힘이없습니다
체력을 보충했다가 하루에 1시간씩 2번가는건 의미없는 노동일까요?
1시간 더아차게 해야한건지?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
하루2번 헬스장은 근육을 만든 사람들이 가야합니다
처음시작하시는분은 하루에 한번 꾸준하게 다니시는게
좋습니다 .2번가더라도 큰의미없어보이네요
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
하루에 두번 가는 건 충분한 의미가 있죠 분할해서 두 타임 나눠 운동하시면 더 좋죠 운동은 충분한 휴식과 영양분이 동반되야 효과를 볼수 있으니 잘먹고 잘자고 운동하셔서.몸짱되세요
물론 가능은 합니다! 오히려 더 효율적일 수도 있구요 하지만 운동방법이나 운동부위 등을 계속 바꿔주시면서 다양하게 가져가시는게 좋고 하루만 보는 것이 아니라 일주일내내 내가 며칠을 쉬고 얼마나 운동하는지를 파악하시는 것도 좋을 것 같아요. 운동하실 수 있는 날이 한정적이고 부위별로 운동을 나눠서 하실 수 있다면 두번씩하셔도 괜찮은데 그게 아니라 매일매일 운동하시고 비슷한 스타일로 비슷한 운동을 하신다면 하루에 두번은 추천드리지 않습니다..!
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
무의미하다기보다 오히려 과한 운종은 근막 손상이 생길수 있어요 보통 근력운동하시고 회복 되는데 2~3일 걸리고
그후에 같은 부위 운동 하시는게 효과적이에요
피티 할때보면 그래서 운동 부위 나눠서 돌아가면서 하거든요
하루 두번은 모에 무리가 생기실수도있어요~
