고민상담
하루 2번헬스장 가면 무으미한 운동인가요?
1시긴 헬스하고나면 덜수있는힘이없습니다
체력을 보충했다가 하루에 1시간씩 2번가는건 의미없는 노동일까요?
1시간 더아차게 해야한건지?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
하루2번 헬스장은 근육을 만든 사람들이 가야합니다
처음시작하시는분은 하루에 한번 꾸준하게 다니시는게
좋습니다 .2번가더라도 큰의미없어보이네요
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
하루에 두번 가는 건 충분한 의미가 있죠 분할해서 두 타임 나눠 운동하시면 더 좋죠 운동은 충분한 휴식과 영양분이 동반되야 효과를 볼수 있으니 잘먹고 잘자고 운동하셔서.몸짱되세요
물론 가능은 합니다! 오히려 더 효율적일 수도 있구요 하지만 운동방법이나 운동부위 등을 계속 바꿔주시면서 다양하게 가져가시는게 좋고 하루만 보는 것이 아니라 일주일내내 내가 며칠을 쉬고 얼마나 운동하는지를 파악하시는 것도 좋을 것 같아요. 운동하실 수 있는 날이 한정적이고 부위별로 운동을 나눠서 하실 수 있다면 두번씩하셔도 괜찮은데 그게 아니라 매일매일 운동하시고 비슷한 스타일로 비슷한 운동을 하신다면 하루에 두번은 추천드리지 않습니다..!
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
무의미하다기보다 오히려 과한 운종은 근막 손상이 생길수 있어요 보통 근력운동하시고 회복 되는데 2~3일 걸리고
그후에 같은 부위 운동 하시는게 효과적이에요
피티 할때보면 그래서 운동 부위 나눠서 돌아가면서 하거든요
하루 두번은 모에 무리가 생기실수도있어요~
