다이어트 운동 하루에 두시간 괜찮나요?

Question

다이어트를 하려고 하는데 월 수 금 요가랑 주 7일 헬스해서 하루 두시간 정도 운동하려고 하는데 안 좋을까요?? 예전에 했을 때 헬스를 유산소만 해서 그런지 딱히 너무 많이 힘들고 지친다는 느낌은 없었어요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

충분하다고 보여집니다.

건강을 유지하기에는 그정도면 되는데요

보다 본격적으로 운동을 하신다면 조금더 일자를 늘리는게 좋을것 같아요