다이어트 할때 근려운동만 해도 괜찮을까요?

Question

저는 다이어트 하면서 유산소만 하고있는데, 유산소를 몆시간 동안 거의 매일 하다보니 몸이 지치는데, 유산소대신 근력운동으로만으로도 다이어트가 가능할까요? 귱금해요!

Answer 1

다이어트할 때 근력운동을 하는 것도 근손실을 줄이며 더 건강하게 할 수 있겠지만, 체중감량에 좀 더 비중이 크다면 유산소 운동을 꼭 해주시는게 더 좋습니다.

Answer 2

근력운동만으로도 다이어트가 될 수 있지만 유산소를 같이 해주시면 효과가 더욱 좋으니

근력운동도 진행하되 가끔씩이라도 유산소를 같이 진행해주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 유산소를 하지 않고 근력운동 만으로도 다이어트가 가능합니다. 근력운동을 하실 때 유산소 썽으로 휴식 시간을 짧게 가지고 운동을 하시면 어느 정도 유산소 운동을 한 효과를 가질 수 있습니다

Answer 4

근력 운동도 다이어트에 도움을 줄 수 있으나, 결국 지방을 태워야 하는 것이므로 근력 운동만 한다면 큰 다이어트 효과를 기대하기 어렵습니다.