마인드컨트롤 잘 하는법이 있을까요?

Question

원래는 예민한 성격이 아닌데 오랫동안 다이어트중이라 신경이 예민해졌습니다.

주의 사람들한테 예민하게 굴어서 상처주거나 후회하기 싫은데 마인드컨드롤을 어떻게 해야될지 모르겠어요...

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 하는 시기에는 극도로 예민해지고, 심리적으로 불안할 수 있습니다.

한 번씩 치팅데이를 통해서 스트레스를 해소시켜준다면 지금보다는 덜 예민해지고

덜 과민반응 할 것으로 사료됩니다.

성공적인 다이어트를 기원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마인드컨트롤에좋은건개인적으로 산책을추천합니다

휴대전화나전자기기를 놓아두고 조용한곳을 천천히걸어보세요

걷다보면생각도정리되고 심적인안정을 얻을수있어도움이될겁니다

Answer 3

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

모든 것은 나에게 달렸다. 마음 또한 내 것이 나 스스로 마음의 감정을 다스려야 한다 라는 생각을 가지면 마인드컨트롤이 될 것입니다.

살을 빼야지 생각보다는 건강한 다이어트를 해야지 라는 생각으로 임하세요.