영양제 복용 섭취시 섭취량은 괜찮은지 조합은 어떤지 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

33

기저질환

고지혈증

멀티비타민-투퍼데이

오메가- 나우

글루타치온-나우

비타민c-고려은단

커큐민-닥터베스트

코큐텐-닥터베스트

프로폴리스- 그린프로폴리스

아스타잔틴

이렇게 항상 점심먹고 섭취중인데 아연 하루 적정량 섭취때문에 멀티비타민을 안먹고 점심에

비타민c,오메가,글루타치온,커큐민,코큐텐,프로폴리스,

아스타잔틴 이렇게 먹고있고

저녁엔

비타민c,마그네슘,

이렇게 먹고있습니다

잘 먹고 있는건지, 아니면 점심에 먹는게 성분이 겹쳐서 안좋을수잇거나 조언좀 부탁드리구요

면역력이 떨어져서 항산화제를 저렇게 먹고있는데

과잉섭취 아닌지도 궁금합니다.

Answer 1

매일 이렇게 드셔도 괜찮습니다.

위가 건강한 분은 비타민C를 고함량으로 드시면 항산화효과를 높일 수 있습니다.

6000mg까지 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

네 복용하셔도 됩니다. 다만 점심에 복용하는 제품 종류가 너무 많다면 오메가3나 아스타잔틴은 저녁식후에 드시면 되겠습니다.

답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

감사합니다:)

Answer 3

안녕하세요.

복용하는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 겹치는 성분에 관한 고려도 하시는 것으로 보아 크게 문제되지 않겠습니다. 다만 염려스러운점은 커큐민, 글루타치온 등은 휴약기를 가지면서 복용하기를 권장드리겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.