간헐적단식중에 필수로먹어야하는 영양소가 궁금합니다

Question

간헐적단식 20:4 한끼 저녁만 먹고있습니다

필수로 섭취해야하는 영양소가 어떤게있을지

알고싶습니다 그리고 식단구성을 어떻게

짜야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식을 하게 되는 경우에는 탄수화물은 물론 단백질과 지방 까지

골고루 드셔야 하는것이 맞지만 혹시나 비타민D 같은 경우는 음식에서 섭취를 많이 못하기 때문에

조금은 신경써서 드셔야 합니다.