간헐적단식중에 필수로먹어야하는 영양소가 궁금합니다
간헐적단식 20:4 한끼 저녁만 먹고있습니다
필수로 섭취해야하는 영양소가 어떤게있을지
알고싶습니다 그리고 식단구성을 어떻게
짜야하는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하게 되는 경우에는 탄수화물은 물론 단백질과 지방 까지
골고루 드셔야 하는것이 맞지만 혹시나 비타민D 같은 경우는 음식에서 섭취를 많이 못하기 때문에
조금은 신경써서 드셔야 합니다.
