하루에 한 끼만 먹어도 영양소만 채운다면 몸에 문제가 없나요?

Question

요즘 간헐적 단식이 유행이던데, 관련해서 찾아보는 중에 하루에 권장 칼로리를 모두 섭취하고, 탄수화물 단백질 지방도 맞춰 먹고, 비타민 등의 영양소들도 한 끼에 모두 챙겨먹는다면 하루에 3끼를 먹는 것이 아니라 한 끼만 먹어도 몸에 문제가 생기거나 그러는 경우는 없나요? 솔직히 밥 챙겨먹는 것이 귀찮아서 문제가 없다면 저녁 한 끼만 먹을까 생각중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 한끼로 영양소를 채울 수는 있지만 소화가 어려울것으로 보이며

한끼에 몰아서 섭취하면 흡수율이 떨어지므로 권장드리지않습니다.