하루에 물 권장량은 얼마인가요?
35살 평범한 직장인입니다 현재 엘포인트를 쌓는 와중에 물 마시기 미션이 있드라고요 그래서 궁금한게 2L 정도를 마시면 미션이 완료가 되는데 성인이 하루에 마시는 권장량은 2L 인건가요? 아니면 적당량은 몇L 인건가요? 권장량을 마시지 못하면 몸에 안좋나요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
충분한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.WHO에서 권장하는 일일 물 섭취량은 1.5~2L 정도입니다. 한번에 500ml 이상 마시지 마시고 조금씩 꾸준히 마시는 것을 권장합니다. 하지만 매일 2L를 못 채운다고 몸이 나빠지는 것은 아닙니다. 생각보다 음식이나 다양한 방법을 통해 물을 섭취할 수 있기 때문에 큰 걱정 안하셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수분은 대략 1~2L정도 섭취를 하면 됩니다. 다만 꼭 물을 통해서 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 식사를 통해서도 충분한 양의 물을 섭취할 수 있는 것이지요. 결국 물로 섭취하는 수분은 그리 많지는 않습니다. 간혹 물을 많이 드셔야 건강에 좋다고 알고 계시는 경우가 있지만 실제로 물을 더 많이 드신다고 더 건강해지는 것은 아니니 꼭 필요한 만큼만 드시면 좋을 듯 합니다. 혹시 몸에서 수분이 모자란다면 갈증을 느끼게 되고 물을 찾게 될 겁니다. 그러므로 우리가 물을 굳이 억지로 드시지 않아도 필요한 수분은 공급될 수 밖에는 없답니다.
서민석 드림
