다리 붓기 빼는데에 도움주는 방법 좀 알려주세요.
다리 부종이라고 해야하나요? 다리 붓기가 좀 심한 편인데 확실하게 도움되는 방법이 없을까요?
폼롤러를 하면 되움이 된다고 하는데 저는 도움이 되진 않은거 같아서요...
다른 방법 있으면 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!다리 붓기를 빼는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 하지만 다리 붓기가 지속적으로 나타나거나 심각한 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
다리 높이 올리기: 다리를 높이 올려서 휴식을 취하면 중력에 의한 압력이 줄어들어 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 다리 아래에 쿠션 또는 베개를 넣어서 다리를 높여보세요.
냉/온 바스: 다리 붓기를 완화하기 위해 냉/온 바스를 시도할 수 있습니다. 찬 물과 뜨거운 물을 번갈아가며 발에 담갔다가 휴식을 취하는 방법입니다. 하지만 뜨거운 물을 사용할 때는 특히 주의해야 합니다.
압박 스타킹: 의사의 지시에 따라 압박 스타킹을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 압박 스타킹은 다리의 혈액 순환이 개선되도록 도와주며 붓기를 완화시킬 수 있습니다.
운동: 경련이 없는 경미한 운동을 통해 다리의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 의사나 전문가와 상담 후 적절한 운동을 선택하세요.
염증을 줄이는 음식: 염증을 줄이는 식품을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 염증을 완화시킬 수 있는 식품으로는 파인애플, 생강, 샬로테, 오메가-3 지방산이 포함된 식품 등이 있습니다.
의사 상담: 만약 다리 붓기가 지속되거나 심각한 경우, 의사와 상담하여 기본 원인을 확인하고 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다.
위의 방법을 시도하고도 다리 붓기가 계속되면 의사에게 상담하실 것을 권장합니다. 의사는 적절한 진단과 치료를 제공해드릴 것입니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..퇴근후 톡톡톡 두드려 마사지한후 벽쪽으로 다리를 높게 올리고 자고나면 붓기도 빠지고 피로가 풀리는것 같아서 추천합니다 ^^