충분한 휴식에 대해 질문드립니다??

Question

충분한 휴식을 취하는 방법은 어떤게 있나요?

여러가지 방법은 어떤건가요?

답변 부탁드립니다?

질문드립니다?

답변 해주세요?

Answer 1

각자의 기호에 따른 휴식방법이 있는데, 여건에 맞는 것을 찾고 지금 바로 할 수 있을 찾는것이 좋으며, 가볍게 산책, 사우나, 독서, 부족한 수면등으로 휴대폰을 두고 잠시 몸만 움직일 수 있는 휴식이 좋다고 합니다.

Answer 2

충분한 휴식이라고 해서 마냥 집에서 누워있고 잠을 자는게 휴식이 아닙니다.

충분한 휴식은 적당한 운동을 하고 식사를 제때 먹으면서 활동을 하는게 충분한 휴식입니다.

삼시세끼 모두 먹고 밖에나가서 산책이라도 하면서 어느정도 바깥공기와 햇빝을 보면서 생활하는게 충분한 휴식입니다.

Answer 3

저는일단잠을 푹자야한다고생각합니다 현재인들수면시간이 좀부족한거같고 일주일 5일일햇으면 하루정도는 쉬면서음악이나영화를보든지 본인이좋아허는취미생활등이좋다고생각합니다

Answer 4

충분한 휴식이라는 개념은 사실 개인마다 다를겁니다. 단순하게 아무것도 하지 않고 있는 것도 쉬는거지만 주말에 밖에 나가 나들이 하는 것도 휴식이고 누구는 축구나 운동을 통해 휴식을 취하기도 하죠. 아니며 드라마를 보면서 정서 안정을 할 수도 있고 음악을 들으면서 여유를 즐기는 것도 휴식이 될 수 있습니다.

Answer 5

충분한 주식을 취하는 방법은 본인이 패턴을 잘 만들어서 어느 정도는 계속 쉬어야 된다는 그런 생각을 가지고 계셔야 합니다 항상 바쁘게 살다 보면 이런 것들을 잊어버리던데요 충분한 휴식은 말 그대로 본인이 어느 정도 쉬었을 때 충분하다고 생각하는 그런 정도 쉬어 주는게 좋습니다

Answer 6

안녕하세요~석산화입니다~

충분한 수면과 낮잠을 자고 가벼운 산책이나 스트레칭 요가 필라테스등 운동을 합니다. 그리고 좋아하는 음악 듣기 예술 작품 감상하기 자연 풍경 바라보기 꽃향기 음미하기 향초 켜기 등 감각 자극 활용

합니다. 본인에게 맞는 방법을 찾아서 짧은 시간이라도 온전히 몰입해서 쉬는 경험을 반복하면 몸과 마음이 점차 더 잘 쉴 수 있게 됩니다.

Answer 7

질문에 답변을 드리자면 사람들의 충분한 휴식은 최쇠 잠을 8시간 이상 자는것과 보양식을 잘먹는것 그리고 뇌에 좋게 명상을 하고 운동을 1시간정도 하는거 아닐까요?

Answer 8

충분한 휴식은 육체와 정신의 휴식이라고 생각합니다.

충분한 수면, 따뜻한 샤워, 반신욕, 산책, 명상, 스트레칭등, 음악감상등이 있을 수 있겠습니다.

Answer 9

사람마다 휴식을 취하는 방법이 다릅니다. 그냥 쉽게 일반적인 충분한 휴식은 집에서 잠을 자면서 힐링이 되는 노래를 듣거나 맛있는 음식 먹으면서 스트레스 받지 않는 것이 충분한 휴식이라고 생각합니다.

이게 반나절, 하루, 이틀, 일주일이 이어지는 것은 사람마다 휴식이 필요한 기간의 차이라고 생각합니다.