밤샘 공부하시느라 정말 고생이 많으시네요ㅠ
6시에 주무시면 몸도 마음도 많이 지칠 텐데, 수업까지 가신다니 정말 대단하세요!
지금처럼 6시에 주무시고 9시에 일어나는 패턴에서 바로 2시로 당기려고 하면 몸이 적응하기가 정말 어려워요.
이럴 땐 딱 하루만 조금 고생하는 방법을 추천드려요.
일단 낮에 아무리 졸려도 낮잠을 절대 자지 마세요.
낮잠을 자면 오늘 밤에도 잠이 안 오거든요.
차라리 저녁까지 꾹 참고 버티다가 밤 11시나 12시쯤 일찍 누워보세요.
그리고 아침에 일어나자마자 창문을 열거나 밖으로 나가서 햇볕을 10분만이라도 꼭 쬐어주세요.
햇볕이 우리 뇌에 지금이 낮이라는 신호를 확실하게 보내주거든요.
딱 하루만 낮잠 참고 버티시면, 다음 날은 몸이 피곤해서라도 훨씬 일찍 잠드실 수 있을 거예요.
너무 급하게 생각하지 마시고 오늘 하루만 조금 견뎌보세요. 잘 해내실 거예요!^^