잠 빨리 잘 수 있는 법 좀 알려주세요!!

Question

요즘에 계속 오전 4-5시에 자거든요?? 근데 학교도 가야 되고 학교 가면 수업시간에 자고 하는데 잠이 4-5시 쯤에도 안 졸려서 못 자는데 빨리 잘 수 있는 법 알려주세요ㅜ

Answer 1

안녕하세요

정해둔 수면시간이 되면 주변환경을 어둡게하고 누워있는것이 도움이됩니다.

또한 자기전 1-2시간전에는 음식물 섭취를 하지않으시길 권장드립니다