잠을 효율적으로 자는 방법이 있을까요?

Question

제가 밤까지 공부를 하고 늦게 자는데 아침에는 일찍일어나야하는데 그러다보니까 항상 수업시간에 잠이 오더라고요..

어떻게 해야 잠을 좀 효율적으로 잘 수 있을까요..?

항상맑은무궁화 · Answer

잠을 줄이면 몸에 무조건 이상이생겨요!ㅠㅠ저도 잠 줄이다가 병원비 40만원 이상 깨졌습니다…그래도 시험기간이나 짧게 하실거면 학원에 1~2시간 정도 일찍가서 선생님께 양해를 구하고 좀 자시는걸 추천드려요! 점심시간 활용해서 자는것도 괜찮고요

벌꿀오소리의하루 · Answer

안녕하세요 반갑습니다.항상 수업시간에 잠이 오니어떻게 해야 잠을 좀 효율적으로 잘 수 있을지고민이시군요온습도를 맞추고 테아닌 섭취를 하세요

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