마그네슘을 선물 받았는데요. 영양제도 먹는 시간대가 있다더라구요. 언제 먹는게 마그네슘 먹는데 제일 좋은가요?

Question

마그네슘을 선물 받았는데요. 영양제도 먹는 시간대가 있다더라구요. 언제 먹는게 마그네슘 먹는데 제일 좋은가요. 어떤건 공복에 먹고 어떤건 식후에 먹고 일어나자 먹는것도 있고 먹는법이 다르더라구요. 설명서에는 하루에 2정을 먹으라고만 써있어서요. 마그네슘은 그냥 먹어도 되나요?

Answer 1

마그네슘은 산성 환경에서 흡수가 잘 되지만 빈속에 먹으면 위장 장애나 설사를 유발할 수 있습니다. 가급적 식사 직후에 드시는 것이 가장 속이 편하고 수면에도 도움을 주기 때문에 저녁식사를 하신 이후에 드시는 거 추천드립니다.

Answer 2

마그네슘의 경우에는 저녁 식후에 드시는게 제일 좋습니다

아무래도 수면과 연결되는 제품이다보니 저녁 식사하시고 드시면 좋아요 꾸준히 먹는게 제일 좋구요

Answer 3

안녕하세요. 마그네슘은 저녁 식사 후에 드시는게 가장 좋습니다. 수면에도 좋은 역할을 하고 심신 안정을 통해 휴식 시간에 큰 도움을 줄 수 있어 아침보다는 저녁에 드시는게 훨 좋아요