멍들었을때 운동해도되는지 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

24

기저질환

없음

복용중인 약

없음

오른손잡이 인데 오른손 팔꿈치 조금 윗부분이 멍이 조금 들어서 부풀어있습니다.

헬스해도 되는지 궁금합니다. 된다면 어느정도 까지 해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

멍이 들고 부어 있는 상태라면무리한 운동은 피하고 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 움직이는 정도만 권장됩니다. 특히 멍 주변 근육을 사용하는 상지 운동은 일시적으로 중단하는 것이 회복에 좋습니다. 부기와 통증이 가라앉을 때까지는 냉찜질과 휴식을 우선으로 해주세요!