스트레칭 후 오른쪽 발목이 당깁니다.

Question

안녕하세요.. 유튜브에 있는 크키는 스트레칭을 따라 했습니다. 키 크는 스트레칭을 몇개 하고 잤는데 일어나보니까 오른쪽발목이 쨍겨요 걸을땐 조금 그러는데 발목을 돌리면 어른쪽 발목 복숭아뼈에서 발목 까지 쨍겨요 왜 이런거죠? 근육이나 힘줄이 손상된건 아니겠죠?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아마도 후경골근에 무리가 간 것으로 보입니다. 이로 인해서 복숭아뼈 뒤쪽이 땡기는 것으로 보입니다. 스트레칭이 무리하게 된 것으로 보이는데 좀 더 가볍게 시행 해 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 잘 안하던 스트레칭을 과도하게 했을 경우 인대에 무리가 가서 불편감이 있을수 있습니다.

대부분은 시간이 지나면서 완화가 되기때문에 다리에 무리가 가지 않도록 해주시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 증상이 심하시면 정형외과 가셔서 진료를 보십시오.

아마 근이완제/진통제를 드시면 증상 호전되는데 도움이 될 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원 드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림