저녁 8-9시경 간식 먹어도 괜찮을까요?
저녁 식사를 6시에 하는데 8-9시만 되면 배가 고파
간식을 먹게 되내요. 저녁에 음식을 먹으면 건강에 안좋다하는데 간단하게 과일류를 간식으로 먹어도
괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
취침시간이 간식을 드시고 3시간 이후이고
평소 혈당관리를 걱정하실 필요가 없다면 저녁 8-9시에 간식을 드셔도 상관없습니다.
다만 과일류의 경우 혈당을 높여 체지방을 높이고 지방간을 생성하게하는 경우가 많아서
가급적 추천해드리지는 않습니다.