생활
코어근육 운동이 노화를 늦추는 경제적인 방법인가요?
코어근육 운동이 노화를 늦추는 경제적인 방법인가요? 코어근육을 꾸준히 단련하면 나이들어 가면서도 액티브한 노년을 보낼 수 있다네요.
4개의 답변이 있어요!
코어근육 운동이 노화를 늦추는데 도움이 되는 운동이 맞습니다. 나이 들수롣 근육이 퇴화되면서 노화가 점점 오는 것이기 때문에 코어 근육을 발달 시켜 주는 코어 운동이 노화를 늦추는데 도움이 될수 있습니다.
크런치 운동은 윗몸일으키키 운동에서 상체를 반만 들어올리는 축소형 운동입니다.
코어 상부 근육을 강화시키는 운동입니다.윗몸일으키기를 추천 하지 않는 이유는 허리건강에 치명적이기 때문이죠.
젊고 건강한 분이라면 윗몸일으키기를 해도 괜찮지만 근육량이 적은 사람들에겐 자칫하면 디스크를 유발하는 위험한 운동 중 하나입니다.조금씩 운동량을 늘려가다 보면 근육이 생기고 젊은을 유지할수 있습니다
안녕하세여 완벽한하마13님, 만나서 방가와요 ^^ *
네 하마님, 코어 근육 운동이 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 코어 근육을 단련하면 전반적인 신체 균형과 안정성이 개선되어 일상 생활에서의 활동성을 유지하는 데 좋습니다 :)
노화가 진행되면서 근육량과 체력은 자연스럽게 감소하기 때문에, 코어 근육을 강화하는 운동은 신체 기능을 유지하고, 부상 위험을 줄이며, 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 점에서, 경제적인 측면에서 볼 때 코어 근육 운동은 큰 비용이 들지 않으면서도 노화로 인한 신체적 변화에 효과적으로 대응할 수 있는 방법일 수 있습니다...!
답변은 오로지 단순 참고용도로만 활용해주셔요 ~!~!
오늘도 행복하시길 바랍니당 ~!~!