생활
금쪽같은오리248
이시간쯤 되면 너무 졸려요 도와주세요
점심에 밥 먹고 산책 다녀와도 밥은 헤비하게 먹든 라이트하게 먹어도 2시 넘으면 졸립기 시작합니다 무슨 방법 없을까요? 살려주세요ㅜㅜ
15개의 답변이 있어요!
사람은 대부분 새벽과 오후 시간대 졸리기도 하는데 그런 경우 5분 정도 계단 오르기나 빠르게 걷기, 스트레칭 해주는게 가장 효과 좋습니다. 점심 음식 섭취도 중요한데 당 많은 음식 먹을수록 혈당 오르고 인슐린 분비되면서 더 졸리게 되니 단백질과 채소 위주 점심 먹는것도 도움됩니다. 밤에 충분한 수면 취하지 못해도 낮에 졸리는데 지금 시기는 30분 먼저 잠들고 아침에 그만큼 일찍 일어나는 것도 하루 여유 주면서 졸리지 않게 됩니다.
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채택된 답변식곤증 인것 같네요. 날씨가 따뜻한 봄이 오면 대부분의 회사원들에게 찾아오는 식곤증. 점심을 드신후 잠이 솔솔 오죠. 일하기도 힘들고 잠을 깨려고 노력해도 쉽지가 않아요. 일단 하시던 일을 잠시 멈추시고 자리에서 일어나 밖으로 나가 바람을 쐬고 돌아와서 일을 다시 하세요. 그래도 잠이 안깨면 찬물로 세안을 하시면 한결 나아질 겁니다. 잠을 쫒는게 쉬운 일은 아닐껍니다. 잠을 깨는 껌을 구입해서 씹어 보시는 방법도 있습니다.
커피를 좀 드세요. 졸리시면 밖으로 나가서 스트레칭을 하는것도 좋은방법이에요. 계속 앉아만 있으면 계속 졸리거든요. 저는 이클립스 민트맛 사탕을 먹기도하고 물을 먹거나 뭐라도 먹어서 잠을 깨는 편이에요.
뭔가 집증할 걸 찾으면 좋습니다. 저도 밥 먹고 와서 일이 한가할 땐 잠이 쏟아져요. 그럴 땐 일을 찾아서 하거나 아니면 아하 열심히 하는 중입니다. 가능하다면 몸을 자주 움직여 주는 것도 좋아요. 탕비실이나 화장실 왔다갔다.
커피를 마시거나, 차 한 잔하시면 적당한 카페인으로 사무실에서도 무난히 이 시간 보내시는게 가능하실 것 같습니다. 여건이 되신다면 주변을 한 바퀴 도시는 것도 좋구요.
저는 이시간에 너무 졸리면 차라리 밖에 나가서 시원한 공기를 맡습니다. 그러면 잠 깨는데 도움을 주고 아니면 커피라도 한잔 마시는 거 추천드리는데 다만 이 시간에 마시는 커피는 밤에 수면을 영향 줄 수 있어서 추천하지는 않습니다.