체지방이 빠지려면 최소 몇일동안의 식단이 필요할까요

Question

몸에 있는 체지방을 태우려면 최소 몇일동안의 식단유지를 해야 빠지기 시작하는지 궁금합니다

물론 어떤 식단읕 하느냐에 따라 오차범위가 크겟지만요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태 등에 따라 다르겠지 일반적으로 2~3주이네에 변화를 느낄 수 있을 것으로 보입니다. 그러나 건강한 감량을 위해서는 최소 4주 이상 꾸준한 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.