퇴근 후 무기력증을 극복하고 '갓생' 살게 해주는 여러분만의 작은 루틴이 있나요?

Question

집에 오면 침대에 눕기 바쁜데, 딱 10분이라도 생산적인 일을 하고 싶습니다. 스트레칭, 독서, 혹은 아주 작은 집안일이라도 좋으니 '이것 하나만큼은 꼭 한다' 하는 여러분의 저녁 루틴을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

퇴근 후 무기력증을 극복하기 위한 저만의 극복 방법은

퇴근 후 집으로 들어가기 전 하루 중 안 좋았던 모든 걱정. 고민. 생각. 시름. 힘듦의 모든 것들은 머릿속.마음 속에서

덜어내고 비워내어 털털 털어내고 들어가는 편 입니다.

그리고 감정일기를 적어보거나, 명상을 통해 마음을 차분히 가라앉혀보는 루틴을 유지 하는 편 입니다.

Answer 2

안녕하세요 ◡̈ 

저는 꼭 산책을 합니다!

기분도 좋아지고, 건강도 찾고, 시간관리도 잘 되어 넘 좋습니아!! 한번 꼭 해보시는걸 추천 드립니다.

Answer 3

저는 일기를 꼭 씁니다

일기는 정말 좋은 습관이자 내면의 대화입니다

놀랍게도 일기를 쓰면

그 당일날 일기를 읽는 것만으로도

그때의 기분이나 감정, 상황이 자세하게 떠오릅니다

특히 글을 더 자세하고 기억나는것 하나하나

묘사하면 더욱 잘 떠오릅니다

신기한 건, 일기를 읽음으로써

무의식 속에서 잠겨있던 추억 또한

글자의 마법과 함께 그때 그시절의 슬픔, 아픔, 기쁨 등등

다시금 떠오를 수 있게 만들어 준다는 것입니다.

저는 한 5년~8년간 일기를 써오면서

(매일은 아니지만 최대한 생각날때마다 틈틈히 썼습니다)

5년전 기억도

일기를 볼때면 다시 떠오른다는게 매우 놀라웠습니다

아무쪼록 정말 추천드립니다

Answer 4

저는 일기요!! 일기를 쓰고 하루를 마무리하면 뭔가 뿌듯하더라고용 또 나중에 과거에 쓴 일기를 보면 아 내가 이렇게 성장 했구나 하며 성찰도 되고 짱 좋아여 작성자님에게도 추천합니다아!