추운 날씨에 감기에 걸리면 운동을 하는 게 좋나요?

Question

추운 날씨에 감기에 걸리면 운동을 하는 게 좋나요? 아니면 뜨뜻하게 푹 쉬는 게 좋나요? 저는 감기 같은 것에 좀 걸렸는데, 아직 약간 머리가 욱신거리고 팔도 조금 아픈 것 같고 갈빗대랑 가슴도 아픈데, 달리기를 하고 왔습니다. 오늘 날씨가 춥지 않고 너무 상쾌하더군요.

Answer 1

감기에 걸리거나 몸 상태가 좋지 않은 경우 운동을 피해주시고 되도록 휴식을 취해주세요.

충분히 휴식을 취한 후에 운동을 해주시는 것이 더 효과가 좋습니다. 몸 상태가 안 좋을 때 운동하면 괜히 덧날 수 있습니다.

얼른 나으시길 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요.

날씨가 추워지다 보니

감기 환자들이 많이 발생되고 있는것

같은데

감기 몸살끼가 있으면 운동을 잠시

쉬시는게 좋습니다.

몸 상태가 안 좋은 상태라 부상위험도

있고 감기가 더 심해져 고생할수

있으니 약 처방 받으시고 충분한

휴식과 수면을 통해서 건강관리

하시기를 바랍니다.

Answer 3

일단 추운 날씨에 감기에 걸리면 운동을 하시는 것 보다는

충분히 음식을 섭취하시고 좋은 환경의 집에서

편하게 휴식을 취하시는 것이

더 효과적일 것으로 보여집니다.

Answer 4

요즈음처럼 이런 날씨에는 감기에 걸린부분들 많아요 감기에는 따뜻한 곳에서 푹 쉬어 주는것이 건강에도 도움이 될거예요~~감기에는 휴식이 최고입니다~~

Answer 5

안녕하세요.

감기에 걸렸을 땐 무리한 운동은 피하고 푹 쉬는 것이 좋습니다. 물론 가벼운 감기라면 가벼운 스트레칭이나 산책 정도는

도움이 될 수 있습니다. 하지만 고열, 기침, 몸살이 있다면 회복을 위해 충분한 휴식을 취하는게 좋습니다.

Answer 6

용기 내어 달리기를 하고 오셨다니 대단하시고, 날씨가 상쾌해서 기분이 좋으셨다니 다행입니다. 하지만 현재 증상으로 보아 휴식이 반드시 필요한 상태로 판단됩니다.

추운 날씨에 감기에 걸렸을 때 운동을 할지 쉴지는 전문가들 사이에서도 논란이 있지만, 핵심은 '증상의 위치(Neck Check Rule)'와 '증상의 강도'입니다.

결론: 지금은 운동보다 '뜨뜻하게 푹 쉬는 것'이 좋습니다.

지금 당장 러닝화는 벗어두시고 따뜻한 물을 충분히 마시며 집에서 충분한 휴식을 취하시는 것이 가장 빠른 회복의 길입니다. 몸이 쑤시고 아픈 증상이 사라지고 콧물/재채기만 남았을 때 가벼운 산책부터 시작하는 것이 안전합니다.

Answer 7

추운 날씨이 감기에 걸리면 운동은 쉬고 푹 휴식하면서 잘 먹고 약 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다. 운동은 감기에 걸리기 전에 미리 예방 차원에서 체력과 면역력을 키워주시는 것이 좋습니다. 걸린 이후에는 휴식이 먼저라고 보시면 됩니다.

Answer 8

안녕하세요,

감기에 걸렸을 때는 무리한 운동보다는 충분히 쉬는 게 좋겠습니다.

몸살이나 통증이 있을 때는 운동하면 면역력이 더 떨어져서 회복이 늦어질 수 있습니다.

가벼운 스트레칭이나 산책 정도는 괜찮지만, 증상이 있을 때는 휴식이 최선입니다.