만보기가 몸에좋은건 알고있는데 주의할점 부작용없나요

Question

만보기가 몸에 좋은건 알고있는데 주의할점이나 부작용있나요 그리고 만보기가 정확히 어떠한 이유로 몸에좋은지 정확하게 설명좀 부탁드립니다 ㅎ ㅎ 그리고 관절이좋지않더라도 뛰는게아닌 그냥 만보기는 문제가없는게 맞나요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만보를 걷는 것은 꽤 많은 운동을 하는 것입니다. 규칙적인 운동이 건강을 유지할 때는 도움이 되기에 따로 운동할 시간을 내지 못한다면 많이 걷는 것이 도움이 되지요. 다만 오랜 시간 걷는 경우에 허리, 무릎, 발목, 발바닥 등 충격이 가해지는 곳으로 통증이 유발되는 경우가 있습니다. 그러므로 아프시다면 걷는 것을 줄이시는 것이 필요합니다.

서민석 드림