건강관리
올리브유 마셔도 위에 괜찮나요???
요즘 쇼츠를 보고 엑스트라 버진 올리브유가 다이어트에 좋다고 해서 아침마다 한숟가락씩 마셔보려고 하는데 위에는 괜찮나요? 위가 약해서요...
레몬즙 뿌려서 마시라는데 레몬즙은 안뿌릴려고 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
엑스트라 버진 올리브유는 건강한 단일 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하여 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 위가 약하신 분들의 경우, 산도가 낮은 엑스트라 버진 올리브유는 비교적 부드럽다고 알려져 있으며, 일부 정보에 따르면 위 점막을 보호하는데 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 많은 분들이 아침 공복에 올리브유를 섭취하지만, 개인의 위 상태에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 레몬즙처럼 산이 강한 것을 섞지 않는 것은 위 부담을 줄이는 좋은 선택입니다. 처음 시도하신다면 소량으로 시작해보시고, 위가 불편하지 않은지 살펴보면서 양을 조절하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브유는 공복에 섭취하여도 큰 문제는 없지만
만일 소화기관이 약하신 분들이라면 공복 섭취가 무리가 될 수 있습니다.
따라서 본인의 컨디션에 따라 섭취량이나 섭취 시간대를 조절하시기 바랍니다.