등산중 올바른 등산자세와 등산에 필요한 물품들

Question

등산은 거이 하지않고 사는 40대 남성입니다 등산시 올바른 자세와 등산에 필요한 여러가지 장비들을 알려 주셨으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산시 허리를 꼿꼿하게 펴고 코어에 힘을 준뒤에 올라가세요 힘들다고 허리를 구부리면 디스크에 무리 옵니다 무릎도 부하가 많이 가지않게 등산화를 신고 등산스틱을 이용해서 등하산하세요

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 허리를 굽히지 않고 세운 상태에서 등산을 하는 것이 좋습니다. 겨울이다보니 등산화(아이젠)과 등산 스틱, 배낭, 물, 간단한 간식, 여벌 양말을 챙겨가시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 견실한홍학32입니다.

너무 숙여서 가지 않으시는게 좋으시고

스틱이 약간 교정을 해줄 수 있습니다.

높이는 팔꿈이90도 굽혀을 때 높이로 높이조절되는 것과 z폴로 권유드립니다.

내리막길에서는 너무 일자로 내려가기보다 약간 몸을 사선으로해서 내려가시면 무릎이 조금은 덜 무리가 가실겁니다.