건강관리
어린 아이들에게는 과일 쥬스가 좋지 못하다고 하던데 왜 그런가요?
저희 집은 아이들에게 종종 탄산음료 대신해서
과일 쥬스를 주고는 하는데
어디서 보니깐 과일 쥬스 역시 탄산음료 만큼 나쁘다고 하던데
왜 그런 것인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시중에서 판매하고있는 과일음료의 경우 당분함함량이 높아 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다
과일 주스는 당분니 높고 식이섬유가 부족하여 어린이에게 비만, 당뇨병, 충치 위험을 증가시킬 수 있습니다. 생과일에 비해 주스는 포만감을 주지 못하여 과식을 유발할 수 있으며, 치아 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 과일 주스 대신 생과일을 제공하거나 물을 마시게 하는 것이 더 건강한 선택입니다.