사무실에서 앉아서 운동하는 방법은?

Question

사무실에서 앉아서 운동하는 방법은 어떤게 있을까요?

계속 앉아만있으면 배만나오고 졸리기만하는데요.

복근운동같은건 할수있지 않을까요?

Answer 1

복근에 힘을 주었다가 뺐다가 복식호흡을 연마하면 속근육 생성에 도움이됩니다. 하루에 10세트 1세트당 10초라도 꾸준히해보세요

Answer 2

앉아서 운동하는 것은 사실 큰효과도 보기힘들고 주변시선도있어서 저는 회사사무실갈때 점심먹고 갈때 계단을 올라갑니다 그렇게하는게 효과가 더좋아요