어제 빵 먹고 체하고 나서 계속 트름이 나오지 않아요
어제 저녁에 빵을 배부르게 먹고 소화가 너무 안돼서 막 울렁거리고 무서워서 식은땀도 나고 하길래 소화제 먹고 속 좀 가라앉고 잤는데 어제 체했을 때부터 아침으로 죽 먹은 지금까지 트름이 나오질 않네요.. 트름이 좀 나와야 속이 가벼워질 것 같은데 방법 없을까요?ㅠㅠ
트림이 잘 나오지 않는 것을 나오게 하는 방법이 딱히 있지는 않습니다. 억지로 시도를 해보기 의해서는 손가락을 입에 집어 넣고 구역 반사를 유발하는 방법이 있긴 하지만, 썩 추천되는 방법은 아닙니다. 증상과 관련하여서는 계속 진경제, 소화지 등 약물을 복용해주어 증상을 조절하며 경과를 보는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
체한 이후 트름이 나오지 않아 답답한 경우, 위에 가스가 정체되어 있거나 소화가 아직 완전히 되지 않았을 가능성이 있습니다. 특히 전날 과식 후 소화기능이 약해지면 위장 운동이 둔해져 트름이나 가스 배출이 어려워질 수 있어요. 이럴 땐 너무 눕기보다는 상체를 약간 세운 자세로 천천히 복식호흡을 하거나, 가볍게 배 마사지(시계 방향으로) 해주는 것도 도움이 됩니다.
또한 따뜻한 물이나 미지근한 차(생강차, 보리차 등)를 조금씩 마셔주는 것도 위장 긴장을 풀어주는 데 좋아요.
가벼운 산책이나 몸을 좌우로 흔드는 스트레칭도 장운동을 도와 트름이나 방귀를 유도할 수 있습니다. 다만 증상이 지속되거나 속이 점점 더 불편해지거나 구토감, 심한 복통이 동반된다면, 단순한 체기가 아닐 수도 있으니 내과 방문도 고려해야 합니다.
일단 오늘은 무리한 음식 피하고 죽이나 미음처럼 부드러운 음식 위주로 천천히 드시는 게 좋습니다