건강관리
장어랑 낙지랑 먹으면 힘이 난다고하는데 의학적 근거가 있는지요?
장어랑 낙지 먹으면 힘이 난다고 하는데 의학적 근거가 있는지요?
힘이 없다고 하면 주위에서 자꾸 추천을 해주는데
궁금해서 질문드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 장어 같은 경우는 고단백 식품으로
스테미너에 좋은 음식을 알려져 있습니다 그리고 낙지는 지방이 없고 칼로리가 낮으며 단백질을 풍부에서
다이어트에도 좋고 타우린 이라는 성분이 있기 때문에 피로회복이나 기력회복에 좋은 음식 이기 때문에 장어와 낙지는 힘을 내는데 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다.
낙지에는 자양강장제, 피로회복제 등 피로회복 음료의 주성분을 사용되는 타우린 성분이 많아서 보양식으로 좋습니다. 장어에는 비타민B2와 타우린 성분이 풍부하여 간의 기능을 도와 피로를 해소시켜주는 효능이 있습니다. 또한 카르노신 성분이 피로물질을 중화시켜 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.