물 섭취량을 조절하면 체지방이 빠지는지 궁금합니다

Question

물을 하루에 5리터 씩 마시면 오줌을 자주 싸고 이 때문에 체온 조절을 하느라 열량을 소모하고 근육량은 그대로인데 체지방량만 줄어든다는데 사실인지 궁금하네요. 그리고 하루 물 섭취 권장량도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가능한 추론이기는 한데 그렇게 태우는 지방은 굉장히 미미합니다. 그렇게 따지면 몸을 춥게 해야합니다. 체온을 올리기위해 지방을 태우니까요. 하지만 현실은 여러가지 복합적으로 작용하고 다른 부가적인 문제도 생기기때문에 지나친 비약이라 생각됩니다~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 찬물을 많이 먹으면 칼로리 소모가 되는 것은 맞는데 이게 실제로 체지방을 크게 줄여주진 않습니다.

-찬물의 경우 우리 몸의 온도랑 맞추기 위해 칼로리를 소모하게 됩니다. 그에따라 체지방도 줄어든다는 가설이 있으나 이것이 실제로 체지방을 줄여주진 않습니다.

-물도 하루에 1~2리터 정도 먹는 것이 좋습니다. 5리터 먹게되면 저나트륨혈증이 생겨 두통, 현기증이 생길 가능성이 있습니다. 적당량 드시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.