공복유산소 운동시 땅콩쥬스는...

Question

다이어트로 공복유산소 운동(인터벌 런닝)을 1시간 정도 합니다

땅콩쥬스가 열량소비에 좋다 하여 먹어볼까 하는데요

운동전에 먹는게 좋을까요 운동후 먹는게 좋을까요?

언제 먹는게 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

운동하시면서는 그냥 생수를 드시는게 좋으시고

땅콩이 섞인 쥬스라면

운동후에 드시는게 더 좋다고 보입니다.